Program Andespin dari David Hidayat yang Menginspirasi Bangsa Indonesia

Foto David Hidayat (Sumber: kagama.co)

PT Astra International Tbk merupakan sebuah perusahaan besar di Indonesia yang berdiri sejak tahun 1957. Seiring dengan perkembangan waktu, Astra juga kian berkembang pesat dan mengembangkan bisnisnya dengan menerapkan model bisnis yang berdasarkan strategi. Dengan model bisnis ini mencakup 7 segmen usaha yang sudah tersebar di Indonesia.

Adapun 7 segmen usaha dari Astra tersebut yaitu otomotif, jasa keuangan, agribisnis, alat berat (termasuk pertambangan, konstruksi dan energi), properti, infrastruktur dan logistik, serta teknologi informasi. Melalui unit bisnis yang sangat beragam inilah, Astra berkembang dan menyentuh ke berbagai lapisan masyarakat di Indonesia. Masyarakat Indonesia pun turut terbantu dengan berbagai produk dari Astra.

Bukan hanya berfokus pada orientasi para pelanggannya, Astra grup juga mempunyai peranan yang aktif serta turut memberikan kontribusinya dengan meningkatkan value dari masyarakat Indonesia agar menjadi insan yang semakin unggul melalui cipta, karsa, dan karya terpadu dalam produk serta layanan buatan anak bangsa.

Astra berharap dengan kontribusi untuk meningkatkan value yang diberikan kepada masyarakat, dapat menjadikan masyarakat Indonesia sebagai Insan Astra yang memiliki pribadi yang unggul selain sikap dan perilakunya yang luhur serta dapat memberikan kebermanfaatan dan kontribusi yang luas bagi kemajuan Tanah Air Indonesia.

Untuk itu, Astra mewujudkan secara nyata melalui program SATU Indonesia (Semangat Astra Terpadu untuk Indonesia). Program ini mempunyai sebuah tujuan yang pada prinsipnya di manapun masyarakat yang telah menjadi instalasi Astra berada, harus memberikan manfaat bagi lingkungan sekitarnya. Hal ini sesuai dengan butir pertama pada filosofi Catur Dharma. Di dalam filosofi ini berisi tentang menjadi milik yang bermanfaat bagi bangsa dan negara. Program SATU Indonesia dicanangkan bertepatan dengan Hari Sumpah Pemuda yang jatuh setiap tanggal 28 Oktober. Sebagai tanda dimulainya 14th SATU Indonesia Awards 2023, maka Astra menggelar acara bertajuk AstraTalk.

Sumber: ceknricek.tv

Acara Awarding 13^th SATU Indonesia Awards 2022 telah berlangsung pada 28 Oktober 2022 di gedung Menara Astra, Jakarta. Acara ini juga turut dihadiri oleh Presiden Direktur Astra Djony Bunarto Tjondro beserta Direksi Astra. Presiden Direktur Astra Djony Bunarto Tjondro dalam sambutannya berharap dengan adanya program ini dapat memberikan semangat bagi para pemuda dan pemudi untuk terus berkembang serta tumbuh bersama sehingga memberikan dampak positif yang lebih besar bagi pembangunan di daerahnya.

Penerima penghargaan SATU Indonesia Awards 2022 terdiri dari 6 sosok inspiratif yang senantiasa memberikan kontribusi positif bagi bangsa Indonesia melalui 5 bidang yaitu bidang kesehatan, bidang kewirausahaan, bidang pendidikan, bidang lingkungan, bidang teknologi, serta satu kategori untuk kelompok yang mewakili 5 bidang yang ada tersebut.Total keseluruhan peserta yang mendaftar untuk program 13^th SATU Indonesia Awards 2022 berjumlah 13.459, namun setelah melewati serangkaian tes seleksi, terpilihlah 6 orang.

Keenam orang tersebut yaitu:

1. Justitia Avila Veda dari Jawa Barat untuk bidang kesehatan
2. Bhrisco Jordy Dudi Padatu dari Papua Barat untuk bidang pendidikan
3. David Hidayat dari Sumatra Bara untuk bidang lingkungan
4. Alfira Oktaviani dari Bengkulu & Yogyakarta melalui bidang kewirausahaan
5. Paundra Noorbaskoro dari Jawa Timur melalui bidang teknologi
6. Alvinia Christiany dari DKI Jakarta melalui kategori kelompok

David Hidayat (Sumber: ceknricektv)

David Hidayat Seorang Pegiat Lingkungan dan Inisiator Andespin

David Hidayat merupakan pemuda asal Sungai Pinang, Sumatera Barat yang dijuluki si Penjaga Laut dari Pesisir Laut Selatan. Setelah menyelesaikan pendidikannya di Fakultas Perikanan dan Kelautan Universitas Bung Hatta, Padang, Sumatera Barat dan meraih gelar Sarjana, David mendirikan sebuah klub yang anggotanya terdiri dari pemuda Nagari Sungai Pinang di kampung halamannnya.

David menjadi pemimpin Organisasi Anak Desa Sungai Pinang (Andespin) Deep West Sumatera. David memberikan edukasi dan juga menolong warga setempat untuk melakukan penanaman kembali mangrove, terumbu karang, membudidayakan rumput laut, dan menangkar penyu. Latar belakang David membentuk Andespin ini karena ia melihat adanya berbagai kerusakan yang terjadi di wilayah pesisir yang diakibatkan oleh perilaku masyarakat yang tidak bertanggung jawab.

David juga melihat masih banyaknya potensi alam yang tidak dimanfaatkan dengan baik, penggunaan alat tangkap ikan yang tidak ramah terhadap lingkungan, para wisatawan yang tanpa mereka sadari telah merusak bahkan membunuh biota laut yang hidup di sekitar terumbu karang sehingga semakin membuat parah rusaknya wilayah pesisir laut Sungai Pinang. Jika hal ini terus dibiarkan, David melihat adanya dampak pada kelestarian alam serta berpengaruh terhadap kondisi ekonomi masyarakat.

Sumber: ebook SATU Indonesia

Andespin yang diinisasi oleh David Hidayat juga dibentuk sebagai sarana untuk memberikan hal-hal positif untuk lingkungan yang ditujukan tak hanya untuk generasi muda tetapi juga untuk masyarakat umum dengan berbagai kegiatan di dalamnya. David Hidayat menyalurkan ilmu pengetahuannya yang didapatkan saat duduk di bangku kuliah untuk mengembangkan program yang saat ini dapat dikatakan sebagai pekerjaan utamanya.

Awalnya masyarakat setempat sempat melihat sinis terhadap kegiatan yang dilakukan oleh David, namun lambat laun David berhasil meyakinkan para masyarakat tersebut bahwa apa yang dilakukannya adalah membawa kepada kebaikan bersama khususnya kebaikan untuk alam.

David Hidayat merupakan potret anak muda yang menyandang gelar sebagai Sarjana, ia rela kembali ke kampung halamannya untuk memajukan daerahnya dengan berbekal kreativitasnya yang tinggi serta wujud kepedulian sosialnya untuk bisa berkontribusi dalam kebaikan bagi masyarakat. Tidak salah jika SATU Indonesia Awards memilihnya di tahun 2022 sebagai penerima apresiasi.

4 Senjata Digital bagi UMKM Ini Bikin Kamu Cepat Balik Modal dan Tingkatkan Penjualan!

 

Sumber gambar: guru-id.github.io & editan pribadi

Halo semuanya pembaca setia blog aku! Apa kabarnya, nih? Semoga teman-teman pembaca semua senantiasa diberikan kesehatan dan keberkahan selalu ya dari Tuhan Yang Maha Esa! Oke deh, aku ingin berbagi cerita sedikit kepada teman-teman pembaca mengenai bagaimana cara aku untuk meningkatkan penjualan dengan bantuan senjata digital. Senjata digital? Apa sih yang dimaksud senjata digital? Oke nanti akan aku bahas ya di artikel ini.

Karena tema dari tulisan aku ini adalah senjata digital bagi UMKM, nah aku sendiri bersama kakakku juga menjadi pelaku UMKM. Bisnis kami baru berjalan 3 tahunan, tepatnya tahun 2020 sejak pandemi Covid-19 melanda seluruh dunia, di saat itulah kami berdua memutuskan untuk berbisnis secara online karena aku dan kakak aku terdampak pemotongan gaji karyawan di perusahaan kami masing-masing gara-gara pandemi tersebut.

Bisnis online kami bergerak di bidang F&B (Food and Beverage) tepatnya kami berdua menjual makanan frozen food dan juga makanan matang untuk camilan seperti Tahu Bakso, Siomay, Spaghetti Panggang, Macaroni Mac and Cheese, dan Paru Sambal Matah. Kami berdua berjualan lewat Instagram yang akunnya kami beri nama @tabso_mimi. Awal-awal kami berjualan jujur saja itu tidak mudah, karena bertepatan saat pandemi yang membuat daya beli masyarakat pun juga menurun.

Jujur saja, aku merasakan bahwa berjualan di tengah pandemi Covid-19 saat itu, jauh lebih susah dibandingkan berjualan saat kondisi normal. Awal-awal jualan, saya dan kakak saya merupakan masa-masa yang challenging luar biasa, di mana yang tadinya kami berdua adalah seorang full-time employee, saat itu, kami berdua harus membagi waktu antara bekerja dan juga berbisnis, meskipun waktu pandemi, kantor kami mewajibkan para karyawannya untuk work from home.

Awal-awal berjualan pun tidak semudah yang kami bayangkan, pernah waktu awal jualan tidak ada pembeli sama sekali, kemudian lambat laun, ada juga yang memesan produk kami namun jumlah pemesan masih di angka 2-3 orang dalam satu minggu. Lalu, kami tidak mau berlarut-larut menatapi nasib mengapa produk kami belum terbilang laris, karena kami orangnya mau belajar akan hal baru, jadi kami juga meng-improve skill dan ilmu kami di dunia digital marketing.

Nah, balik ke tema tulisan aku di atas yaitu 4 senjata digital bagi UMKM yang bikin cepat balik modal dan tingkatnya penjualan, berdasarkan apa yang telah kakak aku lakukan, aku akan memberikan sedikit pengetahuan aku di sini ya teman-teman:

1. Buatlah Konten Sosial Media yang Bagus

Hal pertama yang aku dan kakakku lakukan yaitu membuat sosial media Instagram sebagai media berjualan kami. Jujur awalnya, kami hanya posting pure foto produk saja, namun kami salah, karena konten Instagram (feed/reels/stories) itu, haruslah yang enak dilihat (eye catching) sehingga menimbulkan hasrat orang lain untuk mengetahui lebih banyak mengenai produk kita tersebut. Setelah kami sudah tahu ilmu nya, kami langsung mempraktikannya. Kini, kami memposting foto produk dengan lebih dipercantik dengan tulisan-tulisan, juga kami memposting quotes-quotes yang menarik.

Konten instagram produk kami awal jualan

Konten instagram kami setelah kami terus belajar

2. Perbanyak Posting Video di Sosial Media 

Berdasarkan para pakar sosial media, ternyata orang-orang saat ini lebih menyukai postingan berupa video dibandingkan postingan yang berupa foto saja. Jujur, awal-awal jualan, kami belum paham akan hal itu. Namun, berbekal sedikit ilmu tentang digital marketing yang kami dapatkan melalui webinar atau seminar offline, maka kami pun mempraktikkanya. kami pribadi melihat ada pertumbuhan followers yang cukup signifikan ketika kami mulai memposting video. Walau penambahan nya sekitar 5 orang followers, namun 3 orang followers baru tersebut menghubungi nomor WA admin kami dan langsung menanyakan perihal produk yang mereka lihat, dari 3 orang yang bertanya, Alhamdulillah 2 orang closing dan membeli produk kami berupa siomay. (Video produk yang kami posting berikut ini)

3. Menggunakan Public Figure untuk Endorse Produk

Menurut The Economic Times, endorsement merupakan bentuk iklan atau promosi yang dibantu melalui tokoh terkenal yang telah memiliki pengakuan, kepercayaan, dan citra yang baik di masyarakat. Saat ini seiring dengan perkembangan teknologi, orang yang dimintai bantuan untuk endorse dinamakan Selebgram (Selebriti Instagram) karena tokoh-tokoh terkenal ini kerap kali meng-influence para pengikut untuk membeli produk yang dipromosikan di sosial media Instagram mereka.

Di bulan pertama kami berjualan, kami memang sempat terpikir untuk menggunakan endorse sebagai media untuk meningkatkan penjualan. Sampai akhirnya, berbekal uang gaji kantoran kami yang waktu itu sempat terkena pemotongan gara-gara pandemi, kami berdua patungan hingga akhirnya bisa meng-endorse salah satu mantan artis cilik terkenal Indonesia yaitu Chikita Meidy. Alhamdulillah dengan di-endorse oleh Chikita, perlahan followers Instagram bisnis kami pun meningkat dari yang tadinya hanya sekitar 50-an, terus naik hingga 250-an.

Alhamdulillah pertambahan followers juga berdampak positif terhadap penjualan dari produk kami, produk tahu bakso dan paru sambal matah yang tadinya hanya terjual sekitar 2-3 pcs setiap harinya, naik menjadi 10-15 pcs setiap minggunya, kami senantiasa bersyukur atas rezeki yang Tuhan berikan kepada kami. Teman-teman, ternyata endorse public figure ini salah satu metode yang bisa meningkatkan penjualan, lho! Untuk itu, jika teman-teman sedang merintis bisnis kecil-kecilan, alokasikan sebagian budget operasional bisnis tersebut untuk meng-endrose public figure yang sesuai dengan produk dan segmentasi produk dari bisnis teman-teman. Setidaknya, aku pernah mencoba untuk meng-endorse bisnis ku kepada Chikita Meidy dan it works!

Setelah kami, mempunyai cukup budget, kami mengendrose kembali 2 public figure, yaitu Terry Putri yang merupakan MC terkenal dan Bintang Timur yang merupakan seorang Stand Up Comedian. Alhamdulillah, followers Instagram bisnis kami meningkat kembali. Beberapa followers baru kami di Instagram pun juga membeli produk kami. Alhamdulillah, dari yang tadinya produk kami hanya laku sekitar 10-15 pcs setiap hari, meningkat lagi menjadi 20-25 pcs setiap minggunya. Ini merupakan prestasi bagi kami yang masih terbilang bisnis kami adalah bisnis rumahan dengan skala kecil.

4. Melakukan Live di TikTok

Saat ini sudah mulai banyak sekali pelaku UMKM yang merambah platform TikTok untuk mempromosikan bisnis mereka dengan cara melakukan siaran langsung (Live) di sana. Aku dan kakakku pun melakukan cara yang sama untuk meningkatkan penjualan produk kami. Kami mulai melakukan live di TikTok sejak bulan Ramadan tahun 2023 kemarin, karena kami juga membuka lapak jualan di depan rumah, maka kami memanfaatkan untuk sekalian live TikTok yang menggunakan akun TikTok aku. Awalnya, jujur saja akua gak sedikit malu untuk memulai live TikTok sekalian dengan jualan secara offline, tapi berbekal tekad yang membara aku singkirkan rasa malu aku, dan aku bisa live dengan lancar. 

Ilustrasi live TikTokSumber gambar: samaneaakademi.com

Jadi sembari kami jualan langsung, kami juga live di Tiktok

Dari hasil live TikTok ditambah dengan rajin posting konten di sosial media, sepanjang bulan Ramadan kemarin, Alhamdulillah orderan kami meningkat yaitu terjual 70 pax Spaghetti Panggang, 40 pax Macaroni Mac and Cheese, dan 30 pax Siomay, 50 botol minuman Mango Creamy Jelly dan 50 botol minuman Susu Kurma Jelly. Serta followers Instagram kami juga meningkat menjadi 1.437 followers. Lagi-lagi hanya kata-kata “Alhamdulillah” yang terucap dari mulut kami. Senang, bahagia, haru, bercampur jadi satu.

Spaghetti panggang (Sumber: Dokumen Pribadi)

Paket berbuka puasa (termasuk Mango Creamy Jelly) | Sumber: dokumen pribadi

Best seller produk kami yaitu Spaghetti Panggang (Sumber: Dokumen Pribadi)

Namun, seiring dengan majunya ilmu pengetahuan dan teknologi, tentu aku dan kakak juga tidak merasa cepat puas terhadap pendapatan yang dihasilkan dari bisnis kami, kami sadar bahwa pesaing kami di luar sana sangat banyak yang menjual produk makanan sejenis, untuk itu di tepat di tahun ke-3 kami berbisnis, kami ingin meningkatkan strategi penjualan ke depannya.

Dari hasil informasi yang aku pernah baca, strategi berjualan di ranah digital tentu tidak hanya membutuhkan 4 komponen di atas yang pernah aku lakukan saja seperti membuat konten yang menarik di sosial media, membuat video di sosial media, melakukan endorsement, dan melakukan siaran langsung (live). Setidaknya ada beberapa cara lagi yang harus aku dalami untuk lebih meningkatkan penjualan bisnisku dengan cara sebagai berikut:

1. Membuat Website Bisnis

Walaupun bisnis yang saat ini sedang aku rintis bersama kakak aku di bidang kuliner, toh nggak ada salahnya, kan untuk membuat website? Menurut beberapa sumber yang aku pernah baca, keuntungan mempunyai website untuk kegiatan bisnis yaitu website menjadi sarana informasi bisnis yang lengkap, website mempunyai jangkauan yang lebih luas, membuat bisnis terlihat semakin profesional, mengelola bisnis menjadi semakin mudah, dan mempercepat peningkatan penjualan produk.

Beberapa bulan lalu, aku dan kakakku memang tengah menimbang-nimbang ingin melakukan pembuatan website yang seperti apa untuk bisnis kami, lalu aku pun berinisiatif untuk mencari-cari di Google, perusahaan yang mampu menyediakan jasa solusi pembuatan website. Lalu, peencarian saya terhenti pada satu nama yaitu Exabytes. Aku buka laman webistenya, dan aku seperti menemukan air di tengah gurun pasir, yang artinya aku menemukan apa yang sedang aku butuhkan!

Menurut info yang aku dapatkan di website-nya, Exabytes Indonesia merupakan penyedia solusi jasa all-in-one bagi bisnis, web hosting, digital, cloud, dan e-commerce terlengkap yang dapat digunakan bagi masyarakat di seluruh dunia. Tidak tanggung-tanggung loh, bahwa Exabytes telah dipercaya oleh lebih dari 160.000 pelanggan yang tersebar dari berbagai negara di dunia. Exabytes menjadi andalan web hosting Indonesia karena Exabytes dilengkapi dengan solusi digital terbaru setiap saat dan up to date sesuai dengan perkembangan zaman saat ini.

Sumber: Website Exabytes Indonesia

Tidak hanya menyediakan web hosting saja, Exabytes juga menjadi tempat terlengkap yang dibutuhkan masyarakat untuk dapat menumbuhkan kegiatan bisnis ke level yang lebih tinggi lagi secara online, seperti pembuatan website, domain murah, VPS, Google Workspace, email bisnis, dan email marketing secara aman, mudah, dan cepat.

Nah, yang bikin aku tertarik banget dengan Exabytes Indonesia ini, terdapat berbagai macam domain yang bisa dipilih seperti: .com, .co.id, .id, dan .asia. Exabytes juga lagi ada promo yang super duper menarik lho teman-teman yaitu beli domain .com 3 tahun gratis web hosting dengan begitu teman-teman akan menghemat 50% lho!

Sumber: website Exabytes

2. Memilih Hosting yang Terbaik

Hosting merupakan komponen penting dari sebuah website. Untuk itulah aku juga mempertimbangkan akan menggunakan hosting terbaik untuk kemajuan bisnis yang tengah aku rintis bersama kakakku, karena salah memilih hosting juga tentunya akan berdampak pada bisnisku ke depannya. Menurut aku pribadi mengapa memilih hosting untuk bisnis itu haruslah yang terbaik alasannya sebagai berikut:

1. Performa website bisnis akan berjalan lebih optimal, termasuk di dalamnya pengguna yang memiliki hosting terbaik untuk bisnis nya akan dapat menjalankan berbagai fitur canggih, website tidak mudah down, website dapat diakses dengan cepat, dan dapat menampilkan gambar, teks, dan lain sebagainya.
2. Sistem proteksi lebih terjamin jika memakai hosting terbaik. Sistem proteksi ini mencakup proteksi dari malware dan virus.
3. Memiliki kendali yang total dalam membangun dan mengembangkan fitur-fitur yang ada di website, karena untuk mendapatkan website yang bagus tentunya perlu adanya pengembangan dan kustomisasi.

3. Menggunakan SEO

Search Engine Optimization (SEO) tentunya sudah tidak asing lagi di kalangan dunia digital saat ini, karena SEO merupakan sebuah teknik marketing yang digunakan melakukan kegiatan bisnis di internet seperti yang digunakan pada website tertentu. Teknik SEO dipercaya juga dapat meningkatkan penjualan lho!

Menurut beberapa info yang pernah aku baca, ada dua poin yang bisa teman-teman bisa lakukan ketika teman-teman ingin mengoptimaliasi SEO pada website yang teman-teman punya, caranya adalah sebagai berikut:

1. Melakukan pengecekan berkala, hal ini dimaksudkan untuk untuk mengecek apakah website teman-teman sudah dilakukan praktik On-Site SEO secara tepat atau justru belum tepat.
2. Melakukan penautan halaman yang satu dengan halaman lain pada website teman-teman dengan tujuan untuk membuat SEO bekerja lebih optimal.

Sumber: chromozomes.com

4. Email Marketing

Menurut informasi yang pernah aku baca, email marketing merupakan pesan yang dikirim melalui bantuan e-mail yang di dalamnya berisi diskon, promosi, penawaran, dan informasi komersial lainnya yang bertujuan mengarahkan calon pembeli untuk melakukan pembelian terhadap sebuah produk. Lebih lanjut, ternyata banyak banget lho manfaat dari pebisnis ketika menggunakan email marketing, antara lain:

1. Sebagai media survey bagi pebisnis untuk mengirimkan kuesioner kepada calon pembeli
2. Mengukur berbagai kegiatan promosi yang telah dilakukan olehn pebisnis seperti click-through-rate, open rate, conversion rate, dan unsubscribe rate.
3. Dengan memiliki email marketing, pebisnis dapat menyesuaikan isi email marketing tersebut dengan menambahkan flyer dan brosur yang menarik.
4. Menjaga hubungan baik antara pelanggan, karena dengan menggunakan email marketing, teman-teman akan dapat menyeleksi pelanggan yang sudah lama tidak melakukan pembelian sehingga teman-teman bisa mengirimkan voucher diskon sebagai hadiah untuk mereka.
5. Email marketing akan mempermudah teman-teman untuk memperoleh data pelanggan.

Sumber: xcellimark.com

***

Oke deh teman-teman, sekiranya itulah 4 senjata digital dari aku pribadi yang sudah aku dan kakak aku lakukan sebagai pebisnis pemula untuk menaikkan penjualan serta 4 tips lainnya menurut informasi dari beberapa artikel yang ditulis oleh para ahli digital marketing sebagai senjata untuk meningkatkan penjualan. Aku sangat merekomendasikan teman-teman pembaca yang saat ini juga tengah merintis bisnis sama seperti aku, untuk memilih Exabytes Indonesia sebagai teman setia dalam membantu meningkatkan penjualan teman-teman di ranah digital. Semangat para pejuang cuan! Kita bisa asalkan kita mau berusaha!

Salam,

Rachmah Dewi

Referensi: kompas.com, exabytes.co.id, dan ginee.com

Imunitas Tubuh yang Terjaga adalah Cara Hidup Bahagia untuk Puasa yang Lebih Bermakna bersama Zymuno

 

Sumber gambar: Zymuno.id

Hallo teman-teman! Aku izin ikutan Zymuno Blog Contest ya kali ini! Nah, teman-teman sekalian seperti yang sudah diketahui bersama bahwa puasa Ramadan merupakan ibadah Rukun Islam yang ke-3, artinya adalah puasa Ramadan ini wajib dilakukan oleh seluruh umat islam di dunia. Puasa sendiri mengandung arti menahan diri dari makan, minum, nafsu, serta hal-hal lain yang dapat membatalkan puasa mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Kewajiban puasa Ramadan bagi seluruh umat muslim, bukan tanpa dalil lho teman-teman. Karena Allah SWT telah berfirman dalam QS. Al-Baqarah Ayat 183 yang artinya adalah sebagai berikut:

Artinya: "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa." (QS. Al-Baqarah: 183).

Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, bukan hanya hati dan perilaku yang harus dijaga, namun imunitas tubuh selama puasa tentunya harus mendapat perhatian lho, teman-teman. Bukan tanpa sebab, saat seseorang berpuasa mereka menahan lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam. Pada saat berpuasa Ramadan selama 30 hari, tentu banyak di antara teman-teman yang juga dituntut untuk beraktivitas lain seperti ke kantor, ke kampus, atau melakukan pekerjaan lain dengan jadwal yang padat.

Menurut info yang pernah disampaikan oleh Ketua Prodi Gizi Kesehatan, Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) Universitas Gadjah Mada, R.Dwi Budiningsari, beliau mengatakan bahwa dengan puasa Ramadan sendiri sejatinya dapat meningkatkan imunitas tubuh secara alami, lho!

Ilustrasi gambar (sumber: website Koran Jakarta)

Selain itu, menjalani puasa Ramadan selama 30 hari nyatanya juga dapat merangsang produksi sel-sel darah putih baru, sehingga dapat menjadi dasar regenerasi bagi seluruh sistem kekebalan tubuh yang ada di dalam tubuh manusia. Kondisi tubuh manusia yang telah mendapat sistem kekebalan tubuh yang telah mengalami regenerasi akan semakin kuat dalam membentengi diri dari gangguan virus dan bakteri.

Menurut sejumlah pendapat para pakar di bidang kesehatan, puasa Ramadan juga dapat mengurangi lemak-lemak yang ada di dalam tubuh, karena lemak berlebih akan menjadi salah satu pemicu keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia menjadi rusak. Meskipun dengan berpuasa Ramadan dapat memberikan peningkatan sistem imunitas, teman-teman juga perlu lho menjaga kesehatan tubuh untuk lebih meningkatkan imunitas teman-teman.

Sebagai manusia, rentan terkena yang namanya terkena serangan penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri, nah teman-teman, berikut ini aku mau kasih tips nih bagaimana cara menjaga imunitas tubuh agar hidup senantiasa Bahagia untuk puasa yang lebih bermakna:

1. Kenali Kondisi Tubuh Dengan Baik

Sesungguhnya yang paling paham kondisi tubuh kita adalah diri kita sendiri bukan orang lain, jadi apabila teman-teman sedang sakit yang membuat teman-teman tidak bisa menjalankan ibadah puasa sebaiknya teman-teman tidak menjalankan puasa terlebih dahulu. Karena Islam sendiri memberikan keringanan bagi orang yang sedang sakit untuk tidak menjalankan ibadah puasa dan menggantinya di hari lain di luar bulan Ramadan. Keringanan bagi seseorang yang sedang sakit untuk berpuasa tercantum di dalam QS. Al-Baqarah ayat 184:

Artinya: “(Yaitu) dalam beberapa hari yang tertentu. Maka barangsiapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. Dan wajib bagi orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu): memberi makan seorang miskin. Barangsiapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, maka itulah yang lebih baik baginya. Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”

2. Memilih Makanan yang Bergizi

Memilih makanan yang bergizi saat sahur ataupun berbuka puasa dipercaya oleh sejumlah pakar kesehatan untuk meningkatkan imunitas saat berpuasa Ramadan. Kalau aku biasanya dengan memakan makanan yang kaya akan protein hewani, protein nabati, dan serat saat berbuka puasa atau pada saat sahur. Seperti memakan daging, telur, tahu, sayur-sayuran dan buah-buahan. Nah kalau aku paling suka buah manga, jeruk, dan apel.

Makan daging steak saat berbuka puasa (sumber:
 dokumen pribadi)

Ilustrasi buah-buahan (sumber: gambarbuah.blogspot.com)

3. Minum Air Putih yang Cukup

Untuk menjaga imunitas saat berbuka puasa, biasanya aku selalu mengonsumsi air putih yang cukup. Untuk asupan air putih yang dianjurkan oleh para pakar kesehatan adalah sebanyak 2 liter. Untuk itu, aku selalu mengatur asupan air putih saat sahur dan berbuka puasa, agar dapat setara dengan 8-9 gelas per hari. Minum air putih yang cukup juga tidak hanya dapat menjaga imunitas tubuh, tetapi dapat juga untuk memelihara fungsi ginjal, membuat kulit bercahaya, dan membuat fungsi usus menjadi normal.

ilustrasi gambar: suaramuslim.net

4. Menyambung Silaturahmi dan Berbuat Baik pada Sesama

Untuk menjaga imunitas tubuh pada saat bulan Ramadan menurut cara aku adalah menyambung silaturhami dan berbuat baik kepada sesama. Bisa dilakukan dengan buka puasa bersama keluarga atau dengan memberi makanan untuk berbuka puasa kepada orang-orang yang dijumpai di jalan. Serius, deh cara ini membuat jasmani dan rohani sehat lho teman-teman. Nah selain membuat jasmani dan rohani sehat, manfaat lain ketika menjalin silaturahmi dalam islam adalah melapangkan rezeki dan memanjangkan umur.

Berkumpul saat berbuka puasa salah satu cara menjaga imunitas tubuh (sumber: dokumen pribadi)

Aku saat mendampingi teman berbagi makanan untuk buka puasa (Sumber: dokumen pribadi)

5. Rajin Mengonsumsi Madu dan Vitamin Herbal

Manfaat madu dalam dunia kesehatan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Cairan dengan rasa yang manis ini dipercaya dapat menjaga imunitas tubuh manusia. Di samping itu, madu juga menyimpang khasiat yang sangat berguna bagi kesehatan seperti menjaga sistem pencernaan, mempercepat penyembuhan luka, dan menangkal radikal bebas.

Asal Mula Madu

Menurut informasi yang aku ambil dari beberapa artikel ilmiah yang pernah aku baca, madu berasal dari lebah madu dan beberapa serangga lain yang membantu proses terjadinya madu. Dalam prosesnya, madu terbuat dari proses aktivitas enzimatik, terbentuk melalui proses regurgitasi, dan penguapan yang berasal dari air. Madu asli sebelum dijual di pasaran, dikumpulkan dari koloni lebah liar atau dari sarang peternakan lebah.

Ilustrasi madu (sumber: orami.co.id)

Vitamin Herbal yang Terbaik untuk Imunitas adalah Zymuno

Selain mengonsumsi madu, untuk menjaga imunitas pada saat berpuasa Ramadan bisa juga dengan mengonsumsi vitamin herbal. Namun, pastikan teman-teman tidak salah memilih vitamin herbal ya! Aku punya rekomendasi bagus nih untuk teman-teman yaitu dengan mengonsumsi Zymuno! Nah, pasti teman-teman bertanya apa itu Zymuno?

Tak Kenal Zymuno, Maka Tak Sayang!  Yes, bener banget! Zymuno merupakan vitamin herbal pertama  di Indonesia dengan multi compound energy! Apa itu multi compound energy? Nah, multi compound energy merupakan kombinasi dari 4 bahan pilihan yang memberikan perlindugan lebih kuat dari penyakit seperti lipoma, benjolan, dan kista. Di samping itu, jika seseorang mengonsumsi Zymuno imunitas tubuh akan meningkat pesat. Sederhananya, Zymuno merupakan madu herbal untuk imunitas yang berguna menjaga daya tahan tubuh.

Sumber: detik.com

Lalu apa saja kandungan Zymuno? Dalam Zymuno terkandung 4 bahan utama yang termasuk ke dalam bahan-bahan terbaik bagi kesehatan seperti madu hutan alami yang memberikan efek anti kanker, temulawak yang berkhasiat mencegah berbagai jenis kanker, daun kelor yang terdapat kandungan zat Niazim untuk mencegah perkembangan sel kanker, dan meniran hijau yang memperlambat pertumbuhan sel tumor.

Manfaat utama yang terkandung di dalam Zymuno itu apa saja sih? Nah untuk manfaat utama yang terkandung di dalam Zymuno adalah untuk menghilangkan lipoma, sebagai imunoterapi imunitas, dan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh. Untuk aturan minum Zymuno pun juga mudah banget lho teman-teman, yaitu sebelum minum Zymuno silakan dikocok terlebih dahulu, kemudian minum 2x sehari sebanyak 2 sendok makan, dan dapat diminum setelah makan, ya!

***

Nah, itulah tadi 5 tips dari aku untuk menjaga imunitas tubuh agar hidup Bahagia dan puasa yang lebih bermakna. Oh, ya buat teman-teman yang mau beli Zymuno, gak perlu repot mau beli di mana, karena Zymuno dijual secara online di berbagai market place seperti Shopee, Tokopedia, dan Lazada! Silakan kunjungi link di bawah ini ya:

Shopee: Zymuno Official Store
Tokopedia: Zymuno Official Store
Lazada: Zymuno Mall

Semoga artikel aku bermanfaat ya teman-teman! Yuk, sama-sama kita jaga imunitas dan kesehatan tubuh!